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　　此前，剧中饰演天才中医何苏叶的男演员张凌赫在接受采访✅时表示，“我看到很多人分享自己在床头摆苹果的照片，挺有意思”，很高兴大家打卡㊣这一助眠方法，而且床头放苹果确实能助眠，同时㊣他幽默地提醒大家：“千万别睡不着就把它吃掉了！”

　　武汉市东湖医院睡眠医学科副主任医师付海丹表示：床头放苹果助眠的方法，有一定的科学道理安神助眠的食物和水果。因为苹果中含有‘芳樟醇’的成分有助于大脑镇静神经□□□□、缓解心理压㊣力。

　　黑龙江中医药大学教授桑希生在接受采访时也表示认可。他介绍，苹果的香气中含有一种名为醇类的物质，这种物质具有一定的镇静作用茶饮市场未来趋势，能帮㊣助人们放松心情，从而有助于睡眠。当然，不同的人可能对苹✅果的香气有不同的反应，因此这一方法的效果也因人而异。值得注意的是，面对失眠，除了尝试这些养生小妙㊣招外，更重要的是要调整自己的作息和饮食习✅惯。保持规律的㊣作息时间，避免熬夜；饮食上要少喝奶茶□□、少吃㊣冰冷食物，这些都有助于改善睡眠质量。